Mehr als acht Stunden am Tag sitzt du am Laptop und vielleicht abends auch noch auf der Couch. Unser Lebensstil heutzutage bedingt, dass viele von uns sehr oft sitzen (mit wenigen Ausnahmen natürlich!). Manche Menschen sitzen beruflich, andere nur in ihrer Freizeit. Andere verbringen beide Bereiche sitzend und spüren das oft als erstes im Rücken…
Du suchst gute Yoga-Bücher? Hier findest du meine Top 3 Yoga-Buchtipps. Vertiefe dein Yoga-Wissen mit diesen (esoterik-freien!) Must-Reads für Menschen die sich für Yoga interessieren.
Ein spezialisiertes Rückenyoga Retreat bietet einen Ansatz, um den Kreislauf aus Schmerz und psychischer Belastung nachhaltig zu durchbrechen und gleichzeitig deine Muskulatur zu kräftigen und deine Haltung zu verbessern.
Hast du Schmerzen in den Handgelenken, sobald du länger im Vierfüßlerstand, im Herabschauenden Hund oder in der Planke bleibst? Dann bist du nicht allein. Viele meiner Teilnehmer:innen fragen mich:„Warum tun mir beim Yoga so schnell die Handgelenke weh?“ Die gute Nachricht: Handgelenkschmerzen beim Yoga sind…
Eine kleine Liste … der Vorteile einer regelmäßigen Yogapraxis. Aber auch schon eine kleine Yogaeinheit kann dir gut tun. Feiere dich jedes Mal selbst, wenn du Yoga machst, denn du kümmerst dich damit aktiv um deinen Körper & deine Psyche! Flexibilität / Dehnung Bewegung bei…
„Jedes Yoga ist Rückenyoga.“ Diesen Satz habe ich schon oft gehört und direkt nach meiner ersten Yogaausbildung auch selbst so verbreitet. Und er stimmt grundsätzlich: Durch den ganzheitlichen Ansatz, tust du deinem Rücken etwas Gutes, wenn du Yoga praktizierst. Trotzdem gibt es einen Unterschied zwischen…
Kennst du sie schon? Ja! Yoga im Studio ist natürlich super, … aber vielleicht kann Online-Yoga einen guten Einstieg für dich bieten oder die gute Ergänzung zum Studiobesuch sein, um wirklich regelmäßige Bewegung in deinem Alltag zu etablieren. Ich liste mal ein paar Vorteile auf,…